◆0自费，一价全含。
◆林芝进，拉萨出，不走回头路。“在低海拔一步步游览至高海拔”，让您无悠高原不适！
◆全程入住当地五星酒店
◆独家安排藏装拍照、旅游三宝、哈达、
◆享三大当地特色餐鲁朗石锅鸡、高原牦牛肉汤锅、藏餐、
精选景区
鲁朗林海+鲁朗小镇
雅鲁藏布大峡谷
布达拉宫--最完整的古代宫殿建筑群
雅尼湿地公园
扎基寺
报价
元/人
发班日期：4月18日
天数
行程安排
交通
餐饮
住宿
D1
霞浦-福州-兰州
飞机
自理
兰州
D2
飞林芝-雅尼国家湿地公园-网红玻璃栈道-雅鲁藏布大峡谷–林芝
飞机/巴士
中/晚
林芝
D3
林芝-色季拉山-鲁朗林海-鲁朗旅游小镇轻徒步-林芝
巴士
早/中/晚
鲁朗
D4
林芝-巴松措-卡定沟-民俗村家访-拉萨
巴士
早/中/晚
拉萨
D5
朝圣布达拉宫-叩拜大昭寺-转八角街-布达拉宫镜湖（网红必游）
巴士
早/中/晚
拉萨
D6
拉萨-岗巴拉山-羊湖-卡若拉冰川-日喀则
藏草堂或萨迦边那仓九瑟坛城
巴士
早/中/晚
日喀则
D7
扎寺日喀则-中尼国际公路-贡嘎机场送机
飞机/巴士
早/中/晚
兰州
D8
兰州--福州-霞浦
飞机
自理
温馨的家
详细行程
第一天福州--兰州
今日从福州抵达兰州，无团队安排，大家可自由活动，自行品尝当地特色小吃，赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。
温馨提示：
，自行凭身份证和前段登机牌到机场左右出口两处办理免费住宿；办理完毕后等待乘坐免费巴士前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房；兰州中转免费住宿为航空公司配套提供，条件有限，敬请谅解；酒店押金—元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象；
第二天
飞林芝-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-鲁朗林海
：约KM行车5约小时
：中餐、晚餐。
：鲁朗珠江国际
：雅尼湿地公园、西藏首个网红玻璃栈道、世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷
早上乘机飞往西藏林芝米林机场，林芝哈达接机后驱车前往鲁朗，途经，色季拉山米，可观日出、云海、无际的林海和远眺峻美的雄姿（位置绝佳）后前往
在号称"世界屋脊"的青藏高原，有两个世界之最:一个是世界最高的山峰--珠穆朗玛峰，一个是世界最深最长的河流峡谷--雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。雅鲁藏布大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。景区需换乘环保车前往南迦巴瓦观景台，沿途游览大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚等景观，在观景台拍摄垂直落差近米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰。接着前往观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。一位美国总统曾说，没有到过科罗拉多大峡谷，等于没有到过美国。我们可以自豪地说，不看看雅鲁藏布大峡谷，就不能说看过人世间最壮丽的山河!
后前往（原苯日神山）（网红IP打卡西藏首个玻璃观景栈道）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水*浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
温馨提示：
1、此日总行车时间约6小时左右（全程路况较好，高速+省道+水泥路面），易晕车者请提前备晕车药。酒店住宿赠送早餐，不用无法退费。
2、西藏地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西藏旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动；西藏地区地处偏远，酒店很多设施无法与沿海城市相比，希望您知晓。
第三天
鲁朗林海--鲁朗小镇-林芝
：KM行车约7小时
：含早餐、中餐、晚餐。
：林芝天宇藏秘
：，鲁朗林海，鲁朗小镇轻徒步
参观，云雾、高山、藏屋、草场、栅栏晨起后，可以到扎塘鲁措湖边触摸圣洁的湖水、聆听自然的呼吸，享受环湖之旅，拍摄引爆朋友圈的大片。也可以静静的坐在窗前看远方雪山雾涌云蒸，也可以在清脆的牧铃声中放空思绪发个呆，随后之后到；上随心漫步，可以到创投中心看看当地牧民的手工制品；可以到全国援藏博物馆感受全国对西藏的鼎力援助；可以走进古朴的村庄、梦幻的田园，体验最淳朴的工布藏族风俗文化；可以前往鲁朗骑马射箭场，体验一下工布响箭的魅力，看看有没有做工布勇士的潜力。随后从鲁朗小镇出发，先前往传说中的“隐者之居”、龙王谷的鲁朗林海看小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊，体会神仙般的日子，之后经过尼洋河，抵达林芝。、流水，绘制万分静谧美妙的画面，在这里眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦
第四天
林芝-藏民家访（手工制作糌粑，学打酥油茶，学说藏语）-拉萨
：含早餐、中餐、晚餐。
：扎什颇章或同级
：手工制作糌粑，学打酥油茶，学说藏语
前往民俗村家访在这里手工制作糌粑，学打酥油茶，学说藏语。观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。适合时抵达5A级景区（游览时间约90分钟）巴松措也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女。
一路前往圣城拉萨！
温馨提示：
1、拉萨海拔米。
2、入住酒店后导游会安排医生询诊，为您排除担忧
第五天
朝圣布达拉宫-叩拜大昭寺-转八角街-布达拉宫镜湖（网红必游）
：含早餐、中餐、晚餐。
：扎什颇章或同级
早餐后前往（约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏*教合一的统治中心。年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。后前往（游览时间约60分钟）游览完毕延顺时针在八角街游览（自由体验）围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念），晚上可欣赏拉萨夜景，后返回酒店。
随后前往自驾游客以及摄影爱好者必游之处——布宫镜湖拍摄布宫倒影，此处是自由行游客必游景点，湖面与布宮遥相对应，
仿佛神宮下摆放着一面梳妆镜，湖边栈道观景台旁长满了各种高原野花，最常见的就是格桑花，也就是我们常说的张大人花，在阳光的照射下成片成片的野花显得格外妖娆动人。
温馨提示：
1、行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整，同时接布达拉宫管理处通知，
布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。
每批次进布宫参观的时间不一致。
每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。
3、在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
第六天
拉萨-岗巴拉山-羊湖-卡若拉冰川-日喀则
：含早餐、中餐、晚餐。
：日喀则
：全程公里左右
：今日购物参考：藏草堂或藏草宜生（藏医药）祥珠圣缘（工艺品）
早餐后前往西藏的财神庙—后前往参观全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。在藏语中，"扎巴"是僧人、和尚的意思，"基"是数字"4"的藏文变音，扎基寺即"有4个僧人的寺庙"，这是因为最初的扎基寺只有色拉寺派来的4位僧人管理。后翻越海拔米的，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：来到（约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。晚餐后送至机场，乘机飞往兰州入住酒店。
温馨提示：
当天行程全程泊油路相伴，沿途欣赏后藏风光，当天往返，不必带过多行李出行，轻轻松松欣赏羊卓雍错的美，羊湖观景台风大，注意带上厚衣服保暖。
第七天
日喀则-扎什伦布寺-拉萨-兰州
：全程公里左右。
：含早餐、中餐、晚餐。
：兰州
早餐后前往参观是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。而后前往拉萨送至机场，乘机飞往兰州入住酒店。
第八天
兰州—福州
：自理
：温馨的家
根据航班时间乘车（由机场酒店安排车）前往机场，结束此次愉快的西藏之旅。
温馨提示：退房前请一定仔细检查好随身物品。
兰州机场免费住宿规定
接兰州机场集散中心通知，免费入住可以由旅行社代为预定酒店，机场集散中心只能提前一天或者入住当天通知酒店名称。兰州机场酒店提供免费接送机安排，需要游客自行拨打酒店电话预约车辆。
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费用包含
费用包含
1、包含往返四飞大交通：福州-兰州，兰州-林芝，拉萨-兰州，兰州-福州，团队机票经济舱含税。
其中兰州-林芝参考航班：TV-，拉萨-兰州参考航班：TV-+1
2、当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
3、5早12正，正餐餐标30元/人，其中包含赠送品尝特色餐含鲁朗特色石锅鸡+藏家宴+牦牛汤锅（赠送项目无费用可退）10人以下不赠送特色餐敬请知悉。早餐为酒店含早（不吃不退），八菜一汤，十人一桌
（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
4、含景点门票及小交通,报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，任何证件均无优惠可退。
5、西藏酒店与内地比较起来有差距，酒店为当地挂四/准五酒店每人一个床位，参考酒店附后。团队用房
为标准间升级大床需补齐差价，如出现单男单女需补房差，酒店加床为钢丝床。
林芝：林芝柏栎荟舍或天宇藏秘主题酒店或东辰锦辉酒店或林芝万清堂大酒店或同级酒店
鲁朗：鲁朗珠江国际或同级
日喀则：穆伦拉宗、九牧亚美或同级
拉萨：拉萨丰缘大酒店或或拉萨天峰国际大酒店或拉萨扎什颇章大酒店或拉萨扎什破章或同级
根据实际房态情况订房，不接受指定酒店。
6、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水），酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保。藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非旅行社人为可控，敬请谅解。
7、专业持证地接导游讲解服务；（特别说明：10人以下不含导游讲解服务，只布达拉宫含导游讲解其余司机做向导）因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
8、旅行社责任险。（强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
9：不推荐自费
#费用不含
单房差：单人入住须补房差。
2、小交通：景区内其他用车。
3、门票：景点内的园中园门票。
4、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。
5、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
参团须知：
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由*府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能能正常游览行程，我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
特别说明：
1、赠送项目不去不退任何费用。
2、收客限制26周岁以下人员不收，68以上附加费/人，同车8人，同车费/人，70以上无家人陪同不收。
3、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准，出票前若临时退位导致机票产生损失全损。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。请务必报名时提供准确的姓名及身份证件号码，且机票为团队折扣机票，不提供退票、改期、更名服务、退团机票款全损敬请知晓
4、提供3人以上同航段中转住宿免费申请服务，请及时提供前后段票出票信息，机场免费住宿中转时间间隔超过48小时不符合免费住宿条件，出票后请第一时间提供出票凭证，节假日期间较紧张时请提前7天给到出票凭证，若因组团社原因导致免费住宿申请不成功由此造成的损失自行承担，感谢您的理解。
5、此产品为优惠组合打包后的特价产品，且所含门票并非景区挂牌价格，若因客人自愿取消行程或中途离团，一律视为自动放弃，未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退。老年证、教师证、学生证等均不再享受折扣敬请知晓。客人未经我社同意不得私自离团。
注意事项：
1、严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程，地接社只退还未产生的、门票、酒店住宿费用。
2、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
3、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可稍带一些。
4、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。
5、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。也可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
6、高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
7、自备物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、*刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。
8、行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动。但购物店数量不会增加。如因游客自身原因造成购物时间延长，则该延长时间不计入旅行社安排的购物时间内。
9、请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
10、根据国家法律规定，为确保您的游程顺利，请随身携带并自行保管好您的有效身份证明，并在报名时务必确认所报姓名与身份证件完全一致无误，以免造成不必要损失，如因客人自身原因造成损失，一切损失需客人自负。成人务请携带有
11、效身份证件、18周岁以下小孩带户口本方可乘机（均需原件）；请各位游客按照约定标准（如身高、年龄）为儿童报名，
(1)如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负，由此产生的相关损失也将由游客承担。
(2)游客在全程旅游或自由活动时请注意安全，请尽量避免单独出行；同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置请务必记住。请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品，随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域，进行游览、拍照等活动。
12、特别约定：游客在旅游行程中因自身疾病产生的抢救、检查、治疗、手术、用药、护理、误工、交通、住宿等费用，须由游客自行承担。我社不承担垫付、支付、赔偿等责任！
——END——
防疫提醒
1.请游客们按照防控要求，出门时自觉佩戴好口罩，建议随身携带消*湿巾（或用于消*的酒精棉球）、免洗消*液等用品，并配合工作人员测量体温，同时做好自身防护。
2.请携带本人身份证，出示闽*通健康码，以便景区等按照防疫要求核对身份信息。
3.在旅游期间敬请配合旅行社、景区工作人员的引导，按景区要求有序进行游览，人与人保持适当的距离，服从安全员引导工作。
—愿您有一个美好而愉快的旅行—
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