夏天运动对体力消耗比较大， 一动一身汗 的描述一点儿都不夸张。但对于中老年人，特别是患有慢性病的人来说，炎热的天气里，并不适合出汗太多，否则会让身体变得越来越虚。走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行，对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。1.夏天走路最好选环境优美的公园，穿轻便的鞋子和宽松的衣服。走前做一些热身运动，比如扩胸和活动关节。2.走时抬头、挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。3.老年人，特别是患有高血压、糖尿病的人，每天最好慢速走15 30分钟，每分钟70 80步为宜。走路时微微出汗最理想，走完吃一些低脂肪食物和新鲜水果，多补充水分。相关文章推荐：夏季养生四秘诀让你远离亚健康
咱们有的人，挖空心思去壮阳，吃这补那，好不辛苦，完全忽略了我们需要补肾壮阳的初衷，我们要的只是和谐完美的夫妻之乐，不是追求征战沙场的肉欲，所以没有必要为此大动干戈。在日常生活中，吃穿用度都可以助性，性能力就在点点滴滴之中提高。